Erteleme tembellik değildir; beynin o görevle ilgili hissettiği stres, yetersizlik veya mükemmeliyetçilik korkusundan kaçma çabasıdır (Duygusal Kaçınma). Bu döngüyü kırmak için düşünmekten eyleme geçiş süresini kısaltmalıyız.
1. Mel Robbins ve 5 Saniye Kuralı
Ders çalışmanız gerektiğini bildiğiniz anda beyninize bahane üretme şansı vermeden geriye doğru sayın: 5 - 4 - 3 - 2 - 1 ve bir roket gibi hemen yerinizden kalkıp masaya oturun. 5 saniye geçtikten sonra prefrontal korteks devreye girip erteleme mazeretleri üretmeye başlar.
2. Mükemmeliyetçilik Tuzağını Kırmak
"Tam odaklanamayacaksam hiç başlamayayım" düşüncesi en büyük tuzaktır. Kötü yapılmış bir çalışma, hiç yapılmamış bir çalışmadan daima üstündür.
